بنت الحوال
عدد المساهمات : 136
تاريخ التسجيل : 04/11/2009
 |  موضوع: اختبار للثقة  السبت ديسمبر 19, 2009 1:59 pm | |
| للتعرف على حجم الثقة التي
نمتلكها دعونا نجري هذا الاختبار ، ثم ننتقل الى الخطوات التي تعزز بناء الثقة في
النفس ..
تعليمات الاختبار :
أقرا مفردات الاختبار بشكل جيد ثم اجب عن الأسئلة بـ ( دائما
ـ أحيانا ـ أبدا ) ما تجده مناسبا لك ،
وضع ثلاث درجات ( 3 ) لكل سؤال تجيب عليه بـ ( دائما ) و درجتين لكل سؤال نجيب عليه بـ ( أحيانا ) ودرجة واحدة لكل سؤال تجيب عليه بـ ( أبدا ) .
الفقرات دائما أحيانا أبدا
1 . ـ أميل إلى الاتزان في سلوكي .
2 . ـ أحاول تحديد أهدافي
.
3 . ـ أنسق وانظم أعمالي .
4 . ـ لي القدرة على مقاومة المشاكل التي تعترضني
.
5 . ـ لي القدرة على التغلب على المواقف الصعبة التي
أتعرض لها .
6 . ـ أحاول أن أستفيد من خبرات الغير
.
7 . ـ أنظم الخبرات الجديدة وأشكلها وأجعلها تنسجم مع
مفهومي عن ذاتي .
8 . ـ لي القدرة على المحافظة على ثبات وتماسك مفهوم الذات
لدي .
9 . ـ يعتمد إدراكي لنفسي على المنطق
.
10 . ـ لي القدرة على تقيم نفسي .
11 . ـ احمل معتقدات إيجابية حول نفسي
.
12 . ـ لي محاولات دائبة لرفع شأني .
13 . ـ لدي مهارة الدفاع عن الذات .
14 . ـ لي القدرة على التوافق مع البيئة الاجتماعية التي
أعيش فيها .
15 . ـ لدي مهارة التنسيق مع البيئة التي أتعامل معها
بحيث اجعلها تتفق مع
مطالب المجتمع .
16 . ـ لا أتخوف من مجابهة المواقف الاجتماعية أيا كان
نوعها .
17 . ـ أندفع إلى الانضمام إلى الجماعات من مختلف
الأعمار والأجناس .
18 . ـ أسعى إلى تطوير ثقتي بنفسي .
19 . ـ لا أشكو من مظاهر تتعلق بنموي الجسمي والاجتماعي
.
20 . ـ أشعر بالأمن والاطمئنان .
21 . ـ لا أشكو من نقص في إشباع حاجاتي البايولوجية
والنفسية .
22 . ـ لدي القدرة على ضبط انفعالاتي
.
23 . ـ لا أخاف من المجهول .
24 . ـ يمكنني أن أتخلص من التوتر والقلق بطرق وأساليب
منطقية .
25 . ـ لي القدرة على اكتساب الخبرات المتنوعة والمختلفة
والاستفادة منها.
26 . ـ أحمل اتجاهات إيجابية نحو البيئة الاجتماعية التي
أتعامل معها
.
27 . ـ لا أتردد في التعبير عما يدور بخلدي
.
28 . ـ أمارس نشاطي الحركي والفكري بشكل مستقل
.
29 . ـ لي القدرة على توضيح أفكاري للآخرين
.
30 . ـ أتقبل الانتقاد بصدر رحب .
31 . ـ أعترف بخطئي بثقة عالية وبدون تطرف
.
32 . ـ لا أدع الغرور يسيطر علي .
33 . ـ لا يخدعني تملق الآخرين لي .
34 . ـ لي القدرة على قيادة الآخرين
.
35 . ـ أتحمل المسئولية بالرغم من صعوبتها
.
36 . ـ أتميز بالاستقلالية .
37 . ـ أكره الاتكالية .
38 . ـ لي القدرة الفائقة على تطوير قابلياتي ومهاراتي
.
39 . ـ أضع أمامي طموحات منطقية وأسعى لتطبيقها
.
40 . ـ لا أتردد في اتخاذ القرار ولا أتراجع عنه
.
41 . ـ لا أبالغ في حب الظهور أمام الآخرين
.
42 . ـ جلب الانتباه لدي قليلا .
43 . ـ عامل الغيرة لدي ضعيف .
44 . ـ أنا قليل الشكوى .
45 . ـ لي القدرة على إلقاء التكلم والتحدث أمام الآخرين
.
46 . ـ لا أتلعثم عند الكلام .
47 . ـ لي القدرة على إتمام الأعمال التي أبدأ بها
.
48 . ـ يمكن الاعتماد علي في المواقف الصعبة
.
49 . ـ أمشي رافعا رأسي وجسمي إلى الأعلى
.
50 . ـ صريح وصادق في أقوالي وأفعالي
.
51 . ـ أواجه المصائب بشجاعة و لا أنهار أمامها
.
إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها من 153 ـ 127 هذا
يعني أن ثقتك بنفسك عالية، و إذا حصلت من 125
ـ 102 فهذا يعني أن ثقتك بنفسك لا بأس بها ، وإذا
حصلت على 102 ـ 75 فأنت تحتاج إلى تدعيم ثقتك بنفسك ، أما إذا حصلت على 75 ـ 51 فأنت تحتاج إلى العمل الجدي لتقوية ثقتك بنفسك وذلك بالطرق العلمية المختلفة | |
|
