السنبلاوين بلدى
السنبلاوين بلدى
السنبلاوين بلدى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

السنبلاوين بلدى

منتدى خاص بمدينة ومركز السنبلاوين ( تابع لشبكة شباب السنبلاوين )
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» صور اشجار الفاكهه
كيف تقوى ذاكرتك I_icon_minitimeالإثنين يناير 14, 2019 9:51 am من طرف مديرالمنتدى

» اطول شجرة بالعالم
كيف تقوى ذاكرتك I_icon_minitimeالإثنين يناير 25, 2016 1:14 pm من طرف ابن النيل

» أغرب شوارب ولحى في بطولة عام 2015
كيف تقوى ذاكرتك I_icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 25, 2015 3:48 am من طرف ابن النيل

» رجيم تخسيس الارداف
كيف تقوى ذاكرتك I_icon_minitimeالأحد مايو 17, 2015 10:50 am من طرف مديرالمنتدى

» بالمستندات مصر تمنح الدول الأوروبية قروضاً .. والأقتصاد المصري الأقوي في العالم
كيف تقوى ذاكرتك I_icon_minitimeالأربعاء مايو 06, 2015 2:16 pm من طرف مديرالمنتدى

» نصائح لمريض السكر
كيف تقوى ذاكرتك I_icon_minitimeالأحد مارس 29, 2015 11:15 am من طرف فارس السنبلاوين

» خديجة والغراب
كيف تقوى ذاكرتك I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 03, 2015 1:41 pm من طرف فارس السنبلاوين

» لقاء ثروت الخرباوي والرئيس السيسى
كيف تقوى ذاكرتك I_icon_minitimeالجمعة فبراير 27, 2015 9:27 am من طرف ابن النيل

» إكتشاف سر مثلث برمودا بسبب هرمان ضخمان من الكريستال تحت سطح الماء
كيف تقوى ذاكرتك I_icon_minitimeالجمعة فبراير 27, 2015 9:23 am من طرف ابن النيل

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
مواضيع مماثلة
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
 
 
 
اكبر سباق مواقع عربي
 
 
 
» إصرار البعض على صلاة ركعتي الطواف خلف المقام حتى في أيام الزحام .

» كتب في العقد ثمناً أكثر مما دفع وأخذه من الشفيع.

» وقع في العادة السرية في ليالي منى في الحج ! .

» يتحلقون حول النساء في الطواف ، فلا تكون الكعبة عن يسارهم.

» يخشى على ولده من الفساد عند التحاقه بالمدرسة الثانوية.

» قضاء الصوم الواجب في أيام التشريق لا يصح .

» لماذا يكبر الإمام في صلاة العيد .

» حكم تعليم غير المسلم القرآن الكريم.

» التكبير المطلق والمقيد ( فضله ووقته وصفته ) .

» حكم صيام أيام التشريق .

تحميل صور مدى الحياة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
مديرالمنتدى
كيف تقوى ذاكرتك Vote_rcapكيف تقوى ذاكرتك Voting_barكيف تقوى ذاكرتك I_vote_lcap 
فارس السنبلاوين
كيف تقوى ذاكرتك Vote_rcapكيف تقوى ذاكرتك Voting_barكيف تقوى ذاكرتك I_vote_lcap 
حماده حسنى
كيف تقوى ذاكرتك Vote_rcapكيف تقوى ذاكرتك Voting_barكيف تقوى ذاكرتك I_vote_lcap 
محمد شرف الدين عبد الرحمن
كيف تقوى ذاكرتك Vote_rcapكيف تقوى ذاكرتك Voting_barكيف تقوى ذاكرتك I_vote_lcap 
زهرة البرجاس
كيف تقوى ذاكرتك Vote_rcapكيف تقوى ذاكرتك Voting_barكيف تقوى ذاكرتك I_vote_lcap 
بنت الحوال
كيف تقوى ذاكرتك Vote_rcapكيف تقوى ذاكرتك Voting_barكيف تقوى ذاكرتك I_vote_lcap 
قلب طفلة
كيف تقوى ذاكرتك Vote_rcapكيف تقوى ذاكرتك Voting_barكيف تقوى ذاكرتك I_vote_lcap 
ابن النيل
كيف تقوى ذاكرتك Vote_rcapكيف تقوى ذاكرتك Voting_barكيف تقوى ذاكرتك I_vote_lcap 
عاشق الاهلى
كيف تقوى ذاكرتك Vote_rcapكيف تقوى ذاكرتك Voting_barكيف تقوى ذاكرتك I_vote_lcap 
حديث المدينة
كيف تقوى ذاكرتك Vote_rcapكيف تقوى ذاكرتك Voting_barكيف تقوى ذاكرتك I_vote_lcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 367 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 367 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 538 بتاريخ السبت مايو 26, 2012 6:58 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 225 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو محسن فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 3569 مساهمة في هذا المنتدى في 2317 موضوع

 

 كيف تقوى ذاكرتك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنت الحوال




عدد المساهمات : 136
تاريخ التسجيل : 04/11/2009

كيف تقوى ذاكرتك Empty
مُساهمةموضوع: كيف تقوى ذاكرتك   كيف تقوى ذاكرتك I_icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 01, 2009 3:45 pm


كيف تقوي ذاكرتك؟








يقول "سكوت بورنستاين" ، وهو مؤسس كلية بورنستاين للإدارة ، وأحد المحاضرين البارزين دولياً في مجال تدريب الذاكرة : ركز على خمس طرق سهلة لتقوية الذاكرة :





1. ثق بنفسك



لا تدع التوقعات السلبية تهزمك. إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة ، وإذا طرأ على ذهنك " لا أستطيع تذكر الأسماء" ، فاستبدلها بـ " ربما أنسى بعض الأسماء ، ولكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل".







2. ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلاً



لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شيء ، فضع مجهودك وطاقتك في الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك. الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز ، فقبل أن تلوم ذاكرتك ، اسأل نفسك إن كنت في حالة تركيز أم لا.







3. استرخي



التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة ، فالاسترخاء عادة ما يساعد على استرجاع الذاكرة. عندما تشعر بالتوتر حول احتمال النسيان ، من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو استرجاع المعلومات التي تحتاجها. الحل هو أن تسترخي وتأخذ نفساً عميقاً. عادة ما تتمكن من استرجاع المعلومات.







4. امنح نفسك المزيد من الوقت



الناس في جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم. على العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه ، فتعرضك للنسيان يكون أقل . ربما تكتشف أنك تحتاج لمزيد من الوقت لاكتساب معلومات جديدة ، أو استرجاع معلومات من الذكريات البعيدة . فأعطي لنفسك وقتاً إضافياً وترقب إمكانية فك شفرة المعلومات واسترجاعها.







5. كن منظماً



هناك مقولة قديمة تقول :" هناك مكان لكل شيء ، وكل شيء له مكان" ، وهي نصيحة جيدة لتحسين الذاكرة. قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأي طريقة حسب أهميتها لك. فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك ، نظارتك ، فواتيرك ، ومحفظتك في نفس المكان ، فلن تضيع وقتك بحثاً عنها.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تقوى ذاكرتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تقوى النفس
»  كيف تقوي ذاكرتك بخمسة طرق مباشرة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
السنبلاوين بلدى :: منتدى تطوير الذات-
انتقل الى: